現代人的健康問題

頭痛、肩頸僵硬、慢性便秘、失眠、身體倦怠都是身體機能下降的徵兆！

國際頭痛學會將頭痛分成十三個大類，最常見的頭痛當屬緊縮型頭痛 (tension-type headache) ，其他的頭痛包括偏頭痛(migraine) ，或是因發炎、外傷、血管病變、代謝異常、物質服用、顱內疾患、五官或顱神經引起的叢發性頭痛(cluster headache) 。要從這許多種的可能性當中做出正確的診斷，醫師必須具備頭痛的專業知識，基於錯誤診斷所做的治療當然就達不到效果了。另外就是一個患者可能有兩種以上的頭痛，唯有針對不同的原因治療才能達到好的效果。

台灣頭痛學會統計，「偏頭痛」在台灣的盛行率約為9.1%，男女比例約 1 : 3，年齡層分布相當廣泛，尤以青壯年人口比例最高。而且偏頭痛的終身盛行率，女性為95％，男性則為90％，女性因為生理期、排卵期的差異，荷爾蒙影響睡眠、血管的因素，偏頭痛比例較高。因此，進入更年期因荷爾蒙波動降低，偏頭痛就會降低。

臺大醫院：衛教資料

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肩頸、手腕、手臂及手部等上肢的疼痛，已經成為依賴電腦工作者最嚴重的職業病症。根據美國調查的結果，這類職業病占整體工作人口的４０％，而台灣的統計超過六成。從醫學的觀點來看，肩頸、手腕、手臂及手部等上肢的疼痛，學術上稱為「累積性創傷」，意思就是肌肉及骨骼因累積性工作而造成的傷害。累積性創傷可導致神經系統、腱帶、腱帶鞘、下背及關節等方面的疾病。

近十年來智慧型手機佔據我們人生越來越重的比例，你是否出門滑、吃飯滑、睡前滑、看電視時進廣告也在滑呢？然而手機滑久了難免會造成肩頸僵硬，尤其是平常使用電腦辦公的上班族一定更能深切感受到，而肩膀僵硬也多次在日本人最困擾的病痛排行榜中位居榜首。而根據健保署統計，台灣的肩頸僵硬及痠痛盛行率也達55%，過半數的人口一生至少會痛一次。

早安健康/日文編譯／陳建甫

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• 便秘會影響到「面子」問題：長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使體內分泌系統功能失常，

  激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。

•  胃腸神經功能紊亂：大便瀦留，有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹、食慾減退等症狀。

•  引起性生活障礙：便秘使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性慾減

   退、性生活沒有高潮等。

•  導致腸瘤：據統計，糞便在大腸中停留12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。美

   國科學家在 《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。

•  影響大腦功能：便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入

   中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。 

•  誘發心、腦血管疾病：便秘本身並不會產生致命的危險，如果年齡較大並患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因

   為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等。

根據美國國家醫學圖書館（US National Library of Medicine）資料顯示，全球約有16%的成年人有便祕問題。

據《ETtoday》報導，肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，一般正常人的排便頻率，只要維持在「一天3次」到「一周3次」這段區間都算是正常範圍，換言之，若一天超過3次，就可能是腹瀉，而一周少於2次，則屬便秘症狀。

西馬應龍肛腸醫院

大紀元/華人常見病

中時電子報

失眠的定義指的是難以入眠，睡覺時一直維持著清醒無法熟睡，睡眠時段經常醒來，或睡眠時間很短，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能超過四個星期。簡單來說，失眠就是無法獲得足夠好的睡眠品質。失眠經常與精神疾病或器質性疾病有關，也有人是原發性失眠，而失眠的盛行率約佔全人口的10到40%

• 失眠會影響心理，包括容易疲倦、負面情緒。

• 長期失眠容易導致憂鬱症、過量藥物濫用或酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。

• 生理方面，睡眠不足會激化交感神經及升高血壓，導致高血壓、 血糖以及免疫調控失常，血管粥狀動脈硬化風險。

• 粥狀動脈硬化及伴隨高血壓，使失眠的人更容易罹患腦血管疾病及心血管疾病。睡眠呼吸終止症候群的病人與多數疾病的相    關性已有許多文獻

   證實，如性慾降低、男性陽萎、頑固性血壓、糖尿病、心率不整、心肌梗塞及腦中風，甚至猝死。

　根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》（睡眠醫學期刊）公布， 台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口；台灣睡眠醫學學會調查則發現，全台至少有200萬人有慢性失眠困擾，每5人就有1人深受失眠之苦，其中有3成的人服用安眠藥，推估使用安眠藥人口約60～70萬人。顯見台灣「睡不著」的人還真多，對健康的傷害也很大！

　衛福部食藥署指出，根據統計，我國每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒， 排起來長度達327公里，相當於中山高速公路的總長，呼籲民眾若有睡眠障礙，應先找睡眠或是精神科醫師就診找出病因，而不是依賴安眠藥。

根據世界睡眠學會2017年公布的數據顯示，全球有45%的人口正受睡眠問題的影響，威脅到生活品質和健康。醫學界越來越多研究顯示，阿茲海默症可能和失眠有關，歐洲調查機構也稱，勞工睡眠不足會造成產能減低，進而影響一國的GDP。

鐘威昇/李鳳群/何豐名

衛福部台中醫院內科

台中市北屯區軍功衛生所家庭醫學科

 衛福部桃園醫院內科

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